Yang Harus Anda Lakukan Untuk Berhenti Merokok

Anda akan menemukan banyak orang yang berharap dapat menghentikan kecanduan merokok mereka. Merokok tidak baik untuk kesehatan perokok, dan paparan yang terlalu lama akan merusak paru-paru Anda seiring waktu. Baca artikel singkat ini untuk mempelajari cara mengakhiri kebiasaan merokok Anda selamanya.

Tipe orang seperti ini bisa menjadi tulang punggung luar biasa yang dapat membantu Anda berhenti, dan mengatasi tip. Anda dapat menemukan kelompok pendukung di tempat-tempat seperti pusat rekreasi, gereja, atau bahkan community college untuk menemukan kelompok pendukung ini.

Pastikan Anda ingat untuk mengambil proses satu langkah pada satu waktu. Berhenti bisa menjadi proses. Ambillah satu hari pada satu waktu dan karena setiap hari berubah menjadi yang lain, yang akan membantu membangun kebiasaan yang akan membantu Anda dalam jangka panjang.

Jika Anda ingin berhenti merokok selamanya, minum 1 hari pada saat yang bersamaan. Berkonsentrasi untuk menjalani satu hari saja dan bukan untuk yang lain yang pernah Anda miliki. Anda selalu dapat menetapkan lebih banyak sasaran begitu Anda merasa lebih nyaman dengan tingkat komitmen Anda untuk menyerah.

Dengan memberi tahu diri sendiri, Anda akan memeriksa kembali 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih menginginkan rokok, Anda akan dapat mengatur keinginan untuk jangka waktu singkat ini. Kecuali Anda, terus menggunakan rencana ini sampai akhirnya bekerja.

Mintalah teman dan keluarga serta anggota keluarga untuk mendukung keputusan Anda untuk menghindari merokok. Anda harus berbicara dengan orang lain dan memberi tahu mereka apa yang Anda alami, bukan kebijaksanaan mereka. Katakan pada mereka bahwa Anda mungkin sedikit kesal pada awalnya, karena pertimbangan Anda tidak akan sejelas ini. Sangat sulit untuk menghindari merokok, Anda harus membuat sistem pendukung.

Jika Anda kesulitan untuk berhenti menggunakan kalkun dingin, pertimbangkan untuk membantu prosedur ini dengan mencoba pengganti seperti area nikotin atau permen karet.

Langkah pertama pada tangga program apa pun untuk menghindari merokok adalah berusaha sebelum Anda mengetahui bagaimana Anda akan melakukannya. Banyak orang gagal karena mereka menyerah atau tetap statis dalam terlalu sedikit kemauan. Anda mungkin tetap berdedikasi dengan mengingat mengapa Anda ingin menyerah.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang berhenti merokok. Dokter Anda memiliki penggunaan sumber daya berhenti merokok yang tidak Anda ketahui keberadaannya.

Semoga posting ini memberi Anda beberapa saran praktis untuk benar-benar membuat Anda siap untuk menghentikan kebiasaan merokok untuk selamanya. Ingatlah bahwa Anda harus tetap kuat, meskipun pilihannya cocok untuk Anda, berhenti merokok dapat membantu Anda bertahan lebih lama untuk semua anggota keluarga Anda juga.